Tudo sobre (menstruação)

TPM: 4 mitos e 3 verdades

1. Toda mulher tem e os sintomas são sempre os mesmos

Mito. Nem todo mundo tem TPM. Segundo os médicos, uma em cada três mulheres sofrem muito antes de menstruar. E como há mais de 150 sintomas diferentes, não dá para falar que todo mundo sofre do mesmo jeito. Tem gente que fica com dor de estômago, gente que fica enjoada, com dor nos seios… A dica é ficar atenta ao seu corpo pra ver como é a TPM para você. E se achar que ela anda pesada, procure a ajuda de um ginecologista.

2. É normal seu humor mudar antes de menstruar

Verdade.  Os hormônios estão mexendo com o seu corpo. Por isso, não se espante se, do nada, você brigar com seu melhor amigo ou discutir feio com a sua mãe. Pra evitar problemas, tente ficar na sua nesses dias e não tome nenhuma grande decisão (terminar um namoro, fazer um intercâmbio…) até essa fase passar.

3. Não há mudanças de peso nesse período

Mito. Muitas garotas retêm mais líquido nesses dias, o que pode render até um quilo a mais na balança. Mas calma que ele vai embora logo que a menstruação descer! Uma drenagem linfática pode ajudar a aliviar o inchaço. Também evite comer alimentos muitos salgados, pois o sal faz com que o organismo retenha mais líquido.

4. Fazer ginástica pouco antes de ficar menstruada faz mal

Mito. Na verdade, mexer o corpo vai te ajudar a relaxar. E isso é especialmente importante para meninas que reclamam de dores no corpo na TPM. Aliás, segundo os médicos, fazer ginástica regularmente é um dos jeitos de prevenir a TPM e até a cólica, que pode aparecer quando a menstruação descer.

5. Você perde o apetite

Mito. Ficar ansiosa é um dos sintomas da TPM e, com ele, vem a vontade de comer mais, especialmente chocolates. E o mais engraçado é que até tem uma explicação para isso: o doce estimula a produção de serotonina, que dá a sensação de bem-estar. Não seja tão dura consigo mesmo e se permita comer um docinho. Melhor comer um bombom logo que der vontade do que ficar se segurando e devorar uma barra logo depois.

6. É bom evitar café e Coca-Cola

Verdade. Essas bebidas têm cafeína e só vão deixá-la mais ligada. Nesses dias, beba mais sucos, água de coco e água.

7. Se estou estressada e comendo mal, a chance de ter uma TPM aumenta

Verdade. Segundo os médicos, quem anda muito nervosa por causa de uma prova ou do vestibular e ainda come muita porcaria, tem mais chances de sofrer um pouco mais antes de menstruar. Por isso, se cuidar sempre, tanto da cabeça quanto do que come, é a melhor forma de ficar menstruada numa boa.

4 dúvidas sobre a primeira menstruação

1. Quais são os sinais que o corpo dá quando uma garota vai ficar menstruada?A primeira menstruação costuma vir cerca de dois anos depois que os seios e pelos pubianos começam a crescer. E seis meses depois de aparecer na sua calcinha um corrimento meio esbranquiçado, parecido com clara de ovo. Também é grande a chance de você menstruar na mesma idade em que sua mãe. 

2. Menstruação precoce faz mal?Não. A idade mais comum para uma garota ficar menstruada é entre os 11 e 13 anos. Por isso, parece estranho quando alguém fica mocinha aos 9 anos, por exemplo. Mas isso pode acontecer e não há nada de errado nisso, pois os médicos consideram normal uma garota menstruar a partir dos 8 anos. Se ela menstruou, é porque seu corpo já está maduro o suficiente para que ela entre na puberdade.

3. Dá para adiantar a primeira menstruação?Sim. Mas isso só pode ser feito com a ajuda de um médico e com um bom motivo para isso (por exemplo, você já tem 17 anos e não menstruou ainda por causa de algum problema hormonal). A situação mais comum entre as meninas é querer atrasar a primeira menstruação. Dessa forma, elas podem garantir alguns centímetros a mais de altura, pois o esperado é crescer entre 5 e 7 centímetros nos três anos depois de menstruar e parar por aí. De novo: isso também só pode ser feito com a orientação de um médico e só quando há necessidade.

4. Como contar para a minha mãe que eu menstruei?
Numa boa. Lembre-se que ela também passou por isso e vai ficar feliz pelo fato de você estar crescendo. Ela ainda vai te orientar, ajudando a escolher o melhor absorvente e dando dicas de como colocá-lo para que o fluxo não vaze. Se você não quer que ela conte de cara para as suas tias, por exemplo, avise. Mas nada de fazer grande drama por uma coisa que é perfeitamente normal, ok?

Posso usar absorvente interno?

Pode! Se você se adaptar bem a ele, ou seja, colocar o ob numa boa e não ficar com a sensação incômoda de que tem algo dentro de você, não há problema algum em usá-lo quando estiver menstruada. Mas é preciso tomar alguns cuidados:

- Troque o ob a cada quatro horas (aliás, como você deve fazer se usar um absorvente normal também) e aumente a frequência caso esteja nos dias de fluxo intenso

- Caso você esteja com alguma infecção na vagina, use o absorvente regular

- O ob está irritando a mucosa da vagina? Então, volte a usar o absorvente normal e, depois que a irritação sarar, experimente um tampão de outra marca. Se mesmo assim a alergia não passar, procure um ginecologista pra ver o que está acontecendo e pedir orientações

- Não é legal dormir com o ob. Como você vai passar horas com ele, sem trocar, prefira os absorventes externos

- O jeito certo de tirar o absorvente é pelo cordão dele, com cuidado. Caso ele rasgue, nada de pânico: basta ir ao médico que ele remove o ob rapidinho

- E nada de achar que o absorvente pode tirar sua virgindade, hein? Usá-lo não vai romper o hímen!

Será que eu vou ficar menstruada?

SE VOCÊ AINDA NÃO MENSTRUOU:

- Sua menstruação deve descer cerca de dois anos depois que seus seios e pelos pubianos começaram a crescer. É fazer as contas e esperar!

- Tem outro sinal, que aparece na calcinha: você vai menstruar mais ou menos seis meses depois de ter um corrimento meio esbranquiçado, parecido com clara de ovo.

- Outra boa dica é a idade: apesar de os médicos considerarem normal menstruar entre 8 e 16 anos, o mais comum é menstruar entre 11 e 13 anos.

- Também há grandes chances de você ficar menstruada com a mesma idade que a sua mãe menstruou. Veja quando foi a dela!

SE VOCÊ JÁ MENSTRUOU:

Seu ciclo só deve ficar regular depois de um ano (mas para algumas meninas pode demorar mais). Para não ser pega de surpresa, repare nos sinais pré-menstruais abaixo:

- É normal ficar irritada e ter mudanças grandes de humor, tipo chorar do nada e rir logo depois. São os hormônios mexendo com você

- Você pode ter dor nos seios

- Tem muita menina que retém líquido pouco antes de menstruar. Por isso, pode parecer que você engordou um pouco

- Dias antes, podem aparecer mais espinhas

- A vontade de comer coisas gordurosas, principalmente chocolate, pode ficar incontrolável (a desculpa é boa, hein?)

Que tipo de absorvente é o melhor para você?

Pode ter certeza, toda garota tem o seu absorvente preferido. E essa escolha é totalmente pessoal.  Mas algumas dicas podem ajudar na missão de encontrar o absorvente ideal para você:

- Nos primeiros e nos últimos dias: como o fluxo está fraco, dá para usar absorventes finos e sem abas(às vezes um protetor diário de calcinhas já resolve).

- Nos dias de fluxo intenso: escolha um absorvente grande, que pode ser tanto externo (com abas!) quanto interno. Nesses dias mais chatos, você também precisará trocar o absorvente com mais frequência: para não correr riscos, troque a cada três horas.

- Para dormir: escolha os modelos noturnos, que são maiores e mais resistentes.

- Se o absorvente irrita a sua pele: fuja da cobertura seca, que é basicamente plástico. Use os modelos com cobertura de algodão ou de celulose. Por serem naturais, esses materiais provocam menos alergia. Dê uma olhada na embalagem para não se confundir.

- Se você tem uma festa e quer usar uma roupa justa: os modelos mais finos ou um absorvente internoresolvem.

- Para quem nada, faz ginástica ou gosta de usar calças apertadas e claras sem medo: a melhor escolha é o absorvente interno, que não marca, não vaza e não inibem seu movimento

o que é normal na menstruação ?

É normal perder muito sangue?
Sim, mas se você precisa trocar de absorvente a cada duas horas, já está no limite da normalidade. Se o seu fluxo está ficando cada vez mais e mais forte, procure um médico. Perder muito sangue todo mês pode causar anemia e ser sinal de outros problemas, como desequilíbrio hormonal.

É normal ter coágulos?
Sim. Nos dias em que o fluxo é muito intenso, o sangue pode coagular antes de sair do corpo. Mas fique atenta se os coágulos forem grandes e numerosos: aí sim pode haver algo errado. Nesse caso, vale à pena procurar um médico.

É normal o sangue sair marrom?
Sim. Nos dias em que o fluxo é menor, o sangue fica marrom como borra de café pela pouca quantidade de hemácias, responsáveis pela cor vermelha do sangue.

É normal durar mais de uma semana?
Não. Ciclos que se prolongam por muitos dias sem que o fluxo diminua podem significar desequilíbrio hormonal, distúrbios de coagulação, miomas, entre outros problemas. Vale investigar com uma ginecologista.

É normal durar menos de três dias?
Sim. Algumas meninas têm o endométrio, a camada que reveste o útero, mais fino. Por isso, a sua descamação é rápida e a quantidade de sangue que sai é pequena.

É normal ter ciclo muito irregular?
Sim. Nos dois primeiros anos após a primeira menstruação, o corpo ainda está aprendendo a lidar com os hormônios. Nessa fase, pode haver atrasos de um ciclo para o outro ou você nem ovular. Mas atenção: atrasos também podem ser gravidez ou algum problema hormonal.

Respondido? Mais alguma dúvida? Escrevam ><